Marklyft 
Att träna underarmarna är viktigt för att förbättra din allmänna styrka på gymmet. Underarmarna används till de flesta övningarna såsom rodd, bänkpress, latsdrag och bicepscurl. Med svaga underarmar kommer du inte orkar fortsätta att träna muskeln du faktiskt försöker stärka. Dessutom gör små och svaga underarmar att din kropp ser mindre ut i allmänhet eftersom … Läs mer
I samband med att Covid-19 kommit att fånga vår värld i ett fast grepp har det blivit allt mer populärt att träna hemma. Vi har blivit uppmuntrade till att undvika platser där folk samlas samtidigt som myndigheter talar om att det fortsatt är viktigt att befolkningen är fysiskt aktiva. Fysisk aktivitet har mycket god effekt … Läs mer
Här tar vi upp de tio bästa ryggövningarna att göra hemma. Vi rekommenderar dem eftersom de är lätta att genomföra, samtidigt som de ger ett bra resultat. 1 .Superman Superman är en av våra absoluta favoritövningar för ryggen. Övningen kan lätt göras hemma på golvet, på en yogamatta eller kanske i sängen. Övningen är en … Läs mer
Mångas stora favorit att träna nu för tiden är ben, vi ser att både tjejer och killar börjar träna ben allt mer med hjälp av olika övningar. Här kan du läsa om de 10 bästa benövningarna och hur du utför dem. 1. knäböj Som du ser så har ”kär” benövning många namn, skämt å sido … Läs mer
Vem drömmer inte om en välsvarvad och muskulös rygg? Om du är en av de som drömmer om en riktigt vältränad rygg så har du kommit helt rätt. Här kommer du att kunna läsa om de absolut bästa ryggövningarna. 1. Marklyft Marklyft är en övning som tränar i princip hela kroppen samtidigt, och speciellt ryggen. … Läs mer
Om marklyft är säkert kan vara ganska svårt att svara på med tanke på att det varierar från person till person. För vissa är marklyft inte säkert men för andra är det helt och hållet en stor möjlighet och även säkert. Det beror helt på om du har en skada sedan tidigare eller inte eller … Läs mer
Vi är fullt medvetna om att marklyft kan låta som en övning bara muskelknuttar gör men så är inte fallet. Förvisso sägs övningen vara kungen inom muskelbygge och den är väldigt bra. Dessutom kan marklyft utföras både på gymmet och utanför det. Marklyften är grundläggande för att bygga både snabbhet, muskelstyrka, smidighet, kraft och styrka. … Läs mer